Monthly Archives

elokuu 2017

Salaatit

Tabbouleh-salaatti

Tällä viikolla olen suunnitellut, suunnitellut ja suunnitellut. Ahkeran suunnittelun taustalla on Pikku Jiin sairastelu ja syksyn ensimmäiset kunnnon sateet. Sisä- ja suunnitteluhommiksi tekeminen siis jäänyt. Toisaalta hyvä niin, sillä tämän suunnittelun tuloksena on syntynyt pino erilaisia todo-listoja. Työlistaa, tutkintolistaa, ruokalistaa, rapujuhlalistaa, juoksureenilistaa, blogin julkaisulistaa jne. Erilaiset listat pitää pään ja mielen järjestyksessä. Elän ja toimin näiden listojen mukaan. Jos ei jotain asiaa listoilta löydy, sitä asiaa ei tapahdu. Ei tapahdu, koska en todennäköisesti muista mitä piti tapahtua. Mutta ei siis hätää, niin kauan kun nämä listat on kunnossa, asiat suurella todennäköisyydellä hoituu. Tai niin ainakin uskottelen itselleni.

Syksyn osalta blogin todo-listalla ensimmäisenä on tämä raikas, mutta ruokaisa Tabbouleh-salaatti. Tabbouleh on libanonilainen kasvissalaatti, jonka sydämenä on bulgur ja persilja. Lisänä ainakin tomaatti, kurkku ja minttu. Salaatti maustetaan reilulla sitruunalla ja suolalla. Helppoa, hyvää ja nopeaa!

Kahdelle-kolmelle.

  • Bulguria kahdelle keitettynä (2 dl bulguria, 4 dl vettä)
  • 2-3 isoa tomaattia
  • 1/2 pieni kurkku
  • 1/2 punttia persiljaa (vähintään)
  • Kourallinen minttua
  • 1 sitruunan mehu
  • Vajaa 1/2 dl hyvää oliiviöljyä
  • Sormisuolaa
  • Mustapippuria
  • Fetajuustoa

Keitä bulgur ohjeen mukaan ja jäähdytä.

Poista tomaateista ja kurkusta sisukset, leikkaa pieniksi kuutioiksi. Hakkaa yrtit silpuksi (persiljaa pitää olla reilusti). Sekoita tomaatit, kurkut, yrtit ja bulgur keskenään. Purista mukaan sitruunanmehu ja lisää oliiviöljy. Mausta sormisuolalla ja mustapippurilla. Murustele päälle fetajuustoa. Maistele ja mausta tarvittaessa lisää. Maun tulee olla reilusti sitruunainen.

Vinkki: voit korvata bulgurin sesongin mukaan kukkakaalella!

Salaatit

Katkarapu-nuudelisalaatti

Aaah, arki on vihdoin täällä! Lomalla on mukavaa, mutta jossain vaiheessa sitä huomaa kaipaavansa tuttuja rutiineja ja reipasta ryhtiliikettä. Sitä arki tuo isolla kauhalla tullessaan, onneksi, sillä sen arjen ympärillehän koko elämä lopulta rakentuu.

Arki tuo usein mukanaan myös terveellisemmän ruokaympyrän ja sen pahuksen kiireen. Sen ei kuitenkaan tarvitse tarkoittaa mausta tinkimistä, ainoastaan ajasta varastamista. Arjessa saa hyvällä omalla tunnolla ja isolla nälällä oikoa kokkaamisessa. Puolivalmista tai mahdollisimman nopeaa. Niin se menee ja niin se saakin mennä. Tässä yksi hyvä resepti, jossa makua riittää eikä aikaakaan mene varttia pidempään. Ja kun kerralla valmistaa reilumman satsin, niin jämät jää seuraavan päivän lounashetkeenkin.

Kahdelle-kolmelle.

  • Kastike:
    • 1-2 valkosipulinkynttä
    • 1 pieni punainen chili
    • 1 rkl tummaa siirappia
    • 1 limen mehu
    • 1/2 sitruunan mehu
    • 2 rkl kalakastiketta
    • 1 rkl soijaa
  • Salaatti
    • n. 100 g munanuudelia (tai haluamaasi nuudelia)
    • n. 150 g katkarapuja
    • 1/2 kurkku
    • 1 pieni punasipuli
    • 1 iso tai pari pientä porkkanaa
    • 2 punttia tuoreita yrttejä (meillä vakiosuosikit minttu ja korianteri)
    • Kourallinen suolapähkinöitä
    • Öljyä paistamiseen
    • Sormisuolaa

Aloita valmistamalla kastike. Pilko valkosipulit ja viipaloi chili. Sekoita kaikki kastikkeen ainekset keskenään.

Keitä nuudelit pakkauksen ohjeen mukaan. Muista huuhtoa hyvin kylmällä vedellä ja valuttaa huolella, näin nuudelit säilyvät irtonaisina.

Kuumenna öljy pannulla mahdollisimman kuumaksi. Lisää jäiset katkaravut pannulle ja pyörittele niitä parin minuutin ajan kuumalla pannulla. Jätä jäähtymään.

Suikaloi kurkku ja porkkanat. Käytä mahdollisuuksien mukaan julienne-rautaa, on kuulkaa kätevä! Viipaloi sipuli. Revi yrtit ja murskaa pähkinät pienemmäksi. Sekoita kaikki salaatin ainekset keskenään. Lisää myös katkaravut ja kastike. Sekoittele hyvin ja anna puikoille kyytiä.